S’arrêter quelques instants dans les tâches de la vie quotidienne parait insensé devant la furie d’un agenda bien rempli. Néanmoins, ces quelques minutes de pause permettent de revigorer votre motivation et vous rendent plus efficace dans la réalisation de vos objectifs. Votre coach FizzUp vous explique pourquoi il est parfois essentiel de prendre du temps pour soi.

Lutter contre l’épuisement

Vous êtes constamment fatigué même avec huit heures de sommeil et une bonne attention à votre alimentation ? Avez-vous pensé à réellement prendre soin de vous ?

En France, plus de 36 % de la population a déjà fait un burnout. Vous ne parvenez pas à décrocher du travail ou ne l’appréciez tout simplement pas. Vous prenez temps pour aider les autres à régler leurs problèmes, mais vous ne pensez pas aux vôtres en priorité. Un épuisement mental qui est provoqué autant par son activité professionnelle que par sa vie sociale.

Chaque part de votre vie sera influencé par cet épuisement : vos relations avec les autres se dégradent comme votre santé et même vos rêves semblent hors d’atteinte. Vous entrez dans un cercle vicieux où chaque petit imprévu se transforme en cataclysme.

Prendre du temps pour vous permet de remettre les choses à plat et ainsi de mieux aider ses proches et d’être bien plus efficace dans la vie de tous les jours ! La fatigue mentale compte pour beaucoup dans votre quotidien et c’est pour cela que vous vous devez de garder un mental d’acier.

La vie deviendra plus agréables en vous offrant des pauses avec vous-même et en obscurcissant les soucis du quotidien. Découvrez nos conseils ici.

S’isoler pour se redécouvrir

Vous pensez savoir exactement qui vous êtes et de quoi vous êtes capable ? Au contraire, on ne cesse de se découvrir et de se redécouvrir. S’isoler vous permet de réfléchir à votre vie et à qui vous êtes vraiment.

Prendre du temps pour soi c’est prendre soin de soi et de son corps. Réaliser des activités seul(e) vous fait aimer de nouvelles choses et amène de la chaleur en vous. Entreprenez des choses qui vous rendent heureux et fier. Donnez-vous de vrais objectifs dans ce qui vous passionne : se remettre au sport, devenir un as en cuisine ou développez vos talents en dessin. Cela vous fera prendre confiance en vous au fur et à mesure que vous progressez et vous rend bien plus heureux !

Mettez en priorité vos propres envies pendant ces quelques heures de temps pour vous. En passant du temps seul et sur vos objectifs, vous serez 100 % naturel.

Reposer son esprit

Être seul(e) quelques instants permet de se ressourcer et donc de reposer son esprit.

• Votre concentration ne sera qu’augmentée : lancez-vous dans la méditation par exemple pour vous recentrer sur l’essentiel.

• Vous serez plus productif : prendre du recul sur vos problèmes et vos tâches vous motive davantage à y retourner et à les affronter !

• Vous prendrez vos propres décisions : seul(e), vous ne serez en aucun cas influencé(e) par quelqu’un. Vous saurez alors ce que VOUS voulez vraiment, vous résoudrez vos problèmes en fonction de ce que vous estimez le meilleur pour vous-même.

Prendre du temps pour soi vous apportera alors beaucoup de détente et de réconfort. Cela vous aidera également à prendre confiance en vous, à affronter vos objectifs et vos problèmes pour obtenir un mental en béton.

Pensez également à vous dépenser simplement et efficacement grâce à du coaching sportif en ligne comme FizzUp, prenez quelques instants pour vous libérer l’esprit à la maison et sans contraintes.

Découvrez Care, le nouveau concept de programme FizzUp. Prendre soin de son corps en moins de 15 minutes, c’est possible !