Janvier est un mois crucial, parce qu’il donne la cadence et le ton des prochains mois de l’année. Le coach FizzUp vous donne 7 bonnes raisons de faire du sport en janvier, pour garder un bon rythme de vie. Vous entamez cette nouvelle année 2018 plein de bonne volonté et de motivation.
Pour tenir vos bonnes résolutions prises à l’aube de la nouvelle année, il est essentiel de vous mettre à l’action immédiatement après avoir pris cet engagement. Si vous vous organisez et transformez vos bonnes paroles en actes, vous vous mettrez dans de bonnes dispositions pour atteindre vos objectifs cette année. Moins vous attendrez pour mettre en pratique vos décisions, plus vous parviendrez à faire du sport une habitude.
Le sport est votre meilleure arme contre le blues hivernal. Les jours raccourcissent et le manque de lumière peut vous jouer des tours. Résultat : votre moral est en berne. Heureusement, une activité physique régulière stimule la sécrétion d’hormones comme la sérotonine ou la dopamine, qui ont une action bénéfique sur votre moral. Vous vous sentez détendu, serein et plein d’énergie. Réalisez votre séance FizzUp en écoutant l’une de nos playlists motivation, car des chercheurs ont démontré qu’écouter une musique que vous appréciez, stimule la sécrétion de dopamine, pour vous procurer des sensations de plaisir intenses.
Avoir une activité physique de renforcement musculaire a de nombreux avantages. En période hivernale, il est un moyen efficace pour vous préparer aux sports d’hiver. FizzUp vous propose un programme à base d’exercices au poids de corps, qui viennent solliciter différentes chaines musculaires. Adaptez votre programme à votre objectif de l’hiver pour en savourer les résultats une fois sur les skis. En ajoutant un Focus Cuisses*, vous préparez vos jambes à enchainer les virages dans la poudreuse ou à supporter une descente à grande vitesse après être montées au sommet d’une montagne. Amateurs de ski de piste, de ski de fond comme de ski de randonnée seront satisfaits de voir leur endurance musculaire s’améliorer.
Hiberner et amasser les couches de graisse pendant la saison froide ne doit pas être votre crédo, parce qu’il prouve que vous ne vous respectez pas. Manger plus en hiver n’est pas un bon réflexe. Votre alimentation ne doit pas subir de grosses variations en termes de quantité d’une saison à l’autre. Pour respecter votre corps, vous devez apprendre à l’écouter et à comprendre son fonctionnement. Le sport vous enseigne à lui faire confiance et à mieux le connaître. Vous surmontez vos éventuels doutes quant à vos capacités, sentez le fonctionnement de vos muscles lorsque vous répétez plusieurs fois le même exercice, sentez votre rythme cardiaque et votre respiration s’accélérer… Autant de signes qui vous rappellent la valeur de votre corps. Que ce soit en hiver, en été, au printemps ou à l’automne, le meilleur moment pour vous entrainer, c’est toute l’année !
Si vous prenez l’habitude de vous entrainer au même moment de la journée, tous les deux jours, vous prenez une routine sportive bénéfique à votre santé et à votre bien-être. Luttez aujourd’hui contre votre flemme pour en récolter les fruits demain. Plus vous serez assidu, plus réaliser votre entrainement vous paraitra normal. Si vous ne faites pas de sport ce mois-ci, quand vous y mettrez-vous ?
Si vous souhaitez opérer une transformation physique, vous y mettre 2 semaines avant l’été ne vous donnera aucun résultat. Les changements doivent se faire progressivement pour s’inscrire dans la durée. Soyez le héros de votre vie et n’attendez pas le dernier moment pour vous prendre en main de façon provisoire. Changez en profondeur vos habitudes dès janvier et adoptez un tout nouveau mode de vie.
Faire du sport en janvier vous permettra d’écrire une nouvelle page dans votre existence. En plus d’améliorer votre condition physique dans son ensemble, le sport vous rend heureux et vous place dans un cercle vertueux. Vous êtes fier de vous, prenez confiance en vous et abordez la vie d’une nouvelle façon. Vous lâchez prise et ne considérez plus les évènements comme une fatalité.
Faire du sport en janvier comporte de nombreux avantages : votre bien-être n’attend pas ! Changez la donne et faites de ce mois sportivement boudé, un mois d’exception pour vous mettre en condition le reste de l’année. Ce qui sera fait en janvier, ne sera plus à faire cet été !
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