Après avoir découvert Camille et Sam, faites connaissance avec Alexandre, un judoka fan de FizzUp ! Après un léger laisser-aller, il a trouvé le moyen de prendre du muscle grâce aux conseils du coach et à son programme 100% personnalisé.
Je m’appelle Alexandre, je viens de Toulon et j’ai 22 ans. Je pratique le judo depuis l’âge de 6 ans et je n’ai jamais arrêté depuis. J’ai toujours apprécié le sport et j’en suis même devenu accro au cours de mon adolescence. Course à pied, musculation au poids de corps, sports collectifs, natation… le sport est vite devenu mon loisir principal, pratiqué avec mes amis toulonnais. Il y a deux ans, je me suis exilé loin (très loin) du soleil, en Alsace, dans le cadre de mes études pour la rentrée de septembre 2014.
Et là, ça a été le drame ! J’ai enchainé deux ans de vie étudiante dans toute sa splendeur : fête et fast-food étaient souvent au rendez-vous. Même si j’ai su maintenir un minimum de sport dans mon emploi du temps, le changement s’est quand même fait sentir. À certaines périodes de l’année, très festives, je n’étais plus le même sur le tatami. J’étais beaucoup plus rapidement essoufflé, j’avais perdu en explosivité et en puissance. Voir ma condition physique se dégrader était plutôt frustrant.
Mon objectif principal était de retrouver la forme. J’en avais marre de « subir » les entrainements. Je voulais aussi regagner les muscles que j’avais perdus dans les derniers mois. Sur ces points, j’étais très confiant : je sais qu’avec de la volonté et en reprenant vite de bonnes habitudes, il peut être facile de retrouver sa condition physique. Je me suis donc aussi fixé d’autres objectifs plus ambitieux. Je voulais en effet gagner en masse musculaire pour être au bon poids dans ma catégorie : soit environ 4kg. Alors bien sûr, on ne prend pas 4kg de muscles en 3 semaines, mais je me suis en tout cas mis sur la bonne voie. En plus de prendre du muscle, je voulais aussi corriger certaines asymétries, qui sont apparues avec ma pratique du judo (asymétrie droite/gauche et asymétrie haut/bas). Renforcer mes points faibles était important pour éviter de me blesser.
Ces deux années de festivités terminées, je me suis mis à la recherche d’un stage pour conclure mon année. Une amie m’a alors parlé de FizzUp, car il y avait une offre de stage dans mon domaine. “Cette boite est faite pour toi ! Ils font même du sport entre collègues le midi !”. Un premier stage dans une start-up sportive ? J’ai foncé et j’ai immédiatement postulé. À dire vrai, mon premier entrainement, je l’ai fait pour préparer mon entretien. Pas bête le judoka ?! Depuis, pas un seul entrainement manqué ! Un stage chez FizzUp est l’opportunité rêvée pour concilier mes objectifs professionnels et sportifs.
Chez FizzUp, toute l’équipe s’entraine le midi les lundi, mercredi et vendredi. Nous avons deux heures de pause, des douches, et un bel espace réservé aux entrainements: la FizzUp Box. En bref, tout ce qu’il faut ! Par contre, je n’étais pas habitué à faire du sport entre midi et deux… Dans le Sud, on préfère faire la sieste à ce moment de la journée ! Cependant je dois avouer que c’est très pratique. On rentabilise bien ce moment de la journée parfois délaissé. Et puis surtout, cela créé une super ambiance au travail.
Pour intensifier mes séances, j’ai tendance à ajouter à mes entrainements des challenges et des séances libres pour le dos car je suis moins performant sur cette partie du corps. J’avais aussi envie d’améliorer ma puissance de tracter, travailler mon dos et mes biceps me servent beaucoup au judo. Et puis bon, quel garçon dirait non à un peu de biceps en plus ?
D’où me vient ma motivation ? Selon moi, le meilleur moyen pour se motiver à commencer un programme d’entrainement ou un sport, quel qu’il soit, c’est de savoir y prendre du plaisir. Une séance FizzUp, c’est avant tout un moment pour moi, où je me détends et pendant lequel je me vide la tête. Je n’ai jamais perçu le sport comme une torture. Plutôt que de se focaliser sur les résultats et de voir l’entrainement comme une torture inévitable pour les obtenir, il faut savoir apprécier l’entrainement, les résultats, eux, viendront naturellement par la suite.
Cependant le plaisir ne suffit pas pour rester régulier. Il y a en effet beaucoup d’autres activités fort sympathiques et bien moins saines qu’il est possible de faire pour se détendre. Alors pour être sûr de ne pas rester à lézarder sur le canapé, je me suis tout simplement constitué, en peu de temps, des habitudes fortes. Je m’entraine toujours les mêmes jours, à la même heure. J’ai en quelque sorte un créneau FizzUp dans mon emploi du temps.
Pour une fois, je me suis prêté au jeu des selfies avant/après et après seulement 6 semaines d’entrainement, je n’ai pas été déçu. Je savais que mon physique allait se transformer, car j’étais ultra déterminé, cependant je ne m’attendais pas à de tels résultats en si peu de temps. J’ai très vite perdu le gras qui cachait mes abdominaux et j’ai aussi repris la masse musculaire que j’avais perdue. Prendre du muscle a été rapide grâce au contenu de mon programme FizzUp.
Cependant les changements ne se résument pas juste à une meilleure apparence physique. Adopter un rythme de vie plus sain a eu plus d’impact que ce que j’imaginais. La qualité de mon sommeil s’est largement améliorée : je dors mieux et le réveil est moins difficile. J’ai moins de coups de barre la journée, j’ai plus d’appétit et ma concentration s’est améliorée… Je ne pensais pas que cela pouvait avoir autant d’impact !
Gagnez du muscle rapidement et profitez d’un rythme de vie sain grâce au coaching FizzUp. Votre bien-être n’attend pas ! Faites comme Alexandre et lancez votre séance maintenant.
Ippon est un programme court et efficace avec haltères spécialement conçu pour la préparation physique des judokates.
*Fonctionnalités FizzUp PREMIUM
Rejoins les 7 millions d’utilisateurs déjà inscrits sur FizzUp
Je commence