Que faire si je ne constate aucun résultat ?

Si je ne constate aucun résultat, c’est parce que je ne me suis pas donné les moyens de réussir. Vos efforts méritent récompense ! Le coach FizzUp vous aide à identifier les facteurs qui freinent votre progression. Avec de la volonté et un peu de méthode, la frustration n’aura plus le dernier mot.

« Je ne constate aucun résultat » : faites le point

Il est temps de faire le point et de comprendre pourquoi vous ne voyez aucun changement apparaitre.

• Vérifiez la faisabilité de votre objectif : Vous avez probablement placé la barre trop haut. Perdre 10kg en 2 mois relève du miracle, tout comme obtenir un corps musclé et dessiné en 2 semaines. Plutôt que de vous en remettre au ciel, soyez terre-à-terre. Découpez votre objectif ultime en objectifs intermédiaires. Le chemin à parcourir vous paraitra moins frustrant puisque vous obtiendrez des victoires par échelon. Votre programme FizzUp est construit à partir d’une évaluation physique de départ, afin d’adapter la difficulté de l’entrainement à vos capacités et de vous offrir les moyens d’atteindre progressivement votre but.

• Faites le bon choix : Êtes-vous sûr d’avoir sélectionné l’objectif le plus adéquat pour progresser ? Si les résultats que vous attendiez ne sont pas au rendez-vous, cela est probablement dû à une mauvaise sélection d’objectifs dans votre programme FizzUp. Vous souhaitez gagner en masse musculaire, mais vous avez sélectionné l’objectif « Être un(e) athlète » ? Commencez d’abord à vous entrainer avec l’objectif « Sculpter son corps/Se muscler » et vous verrez la différence. Une fois la prise de masse opérée, travaillez le reste de vos capacités physiques avec « Être un athlète ». Même chose si vous souhaitez perdre du poids. Vous voulez un corps ferme, mais avant d’attaquer la musculation, affinez votre silhouette avec l’objectif « Mincir/Perdre du poids ». Faites un choix, mais ne vous éparpillez pas. La précision est essentielle pour progresser.

• Adaptez votre alimentation à votre objectif : Vos résultats dépendent à 80% de votre alimentation. Si vous n’opérez aucun changement dans votre assiette, vous n’apercevrez aucun résultat. Inutile de penser directement à vous mettre au régime ! Toute forme d’alimentation restrictive ou excluant des familles d’aliments est nocive et n’apporte que des changements temporaires. FizzUp s’adapte à votre objectif et vous propose les recettes adéquates. Vous transformez votre façon d’appréhender la nourriture pour observer rapidement des changements.

« Je ne constate aucun résultat » : restez motivé

Si vous avez respecté ces différentes préconisations, mais que malgré cela, les résultats se font toujours attendre, restez motivé. Votre corps a besoin d’un temps d’adaptation, dont la durée varie en fonction des individus. Ancien sédentaire, ne vous impatientez pas. Votre nouvelle routine sportive portera ces fruits.

• Acceptez la durée du processus : Contrairement à ce que vous aimeriez croire, le changement a besoin de temps. Votre voisin a réussi à changer de corps en quelques semaines et vous espériez en faire autant, mais la réalité est toute autre. La comparaison est néfaste, car elle biaise votre jugement. Vous ne partez pas du même point de départ et ne disposez pas des mêmes organismes. N’essayez pas d’aller trop vite ! Vous focaliser sur les autres est inutile. Restez centré sur vos besoins et votre objectif. Pour obtenir des résultats, vous devez prendre conscience que chaque nouveauté va devenir une habitude. Cela n’aura rien de temporaire. Une fois que les changements s’opèreront, ce sera pour de bon ! Donnez-vous le temps de changer pour que vos résultats s’inscrivent dans la durée. La patience sera votre meilleure récompense.

• Gardez le rythme : Vos résultats dépendent de votre assiduité. Le coach FizzUp a mis à votre disposition un outil pratique pour visualiser votre régularité : le Rythme. Plus vous êtes assidu, plus il augmente. Vous atteindrez votre objectif en respectant votre planning d’entrainement.

• Faites grandir votre volonté : Le manque de détermination peut aussi expliquer le manque de résultat. Plus vous serez décidé, plus vous mettrez tout en oeuvre pour y arriver. La demi-mesure est néfaste à votre progression. En établissant une routine sportive et alimentaire à respecter, ils deviendront des automatismes, vous n’aurez plus besoin de vous faire violence pour les mettre en place. Cherchez des astuces motivation en vous référant à la rubrique MOTIVATION et invitez votre entourage à s’entrainer avec vous. Le soutien de vos proches peut également être d’un grand secours.

Vous avez désormais toutes les cartes en main pour atteindre votre objectif. Dites-vous bien : « Je ne constate aucun résultat aujourd’hui, mais je me donne les moyens de les voir apparaitre demain. » Le coach FizzUp est avec vous !

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