Il peut arriver que le grignotage s’installe dans votre vie sans que vous vous en rendiez compte, et avec lui de nombreux dommages. Kilos en trop, impression de fatigue, dégout de soi et perte de confiance se mettent sournoisement en place, vous faisant oublier que le grignotage n’est pas ce qui vous définit. Avec FizzUp, Dominique a réussi à arrêter le grignotage. Elle a vu 5kg s’envoler en 12 semaines et a regagné la confiance qu’elle avait perdue, voire plus ! Découvrez son témoignage inspirant.
Hello la Team FizzUp ! Moi, c’est Dominique ou Domi. J’ai 38 ans et je suis maman de 2 enfants de 13 et 11 ans. Je suis infirmière en service hospitalier. Pour me présenter un petit peu sportivement, j’ai toujours bougé entre running et danse. Je n’ai jamais eu un corps super musclé avec des abdos dessinés et des fesses bien fermes, mais je n’ai jamais rencontré de problème de poids. Vous pourriez vous dire que je n’ai pas à me plaindre, oui mais… Le grignotage fait partie intégrante de ma profession. Avec un rythme de travail variable (je peux être de garde le matin, le soir ou la nuit) et des pauses repas à la va-vite à des heures improbables, j’ai tendance à manger riche et vite ! Forcément, ce n’est pas du grignotage sain et équilibré, mais plutôt du pain/fromage/charcuterie.
Ce rythme alimentaire n’était pas un souci, tant que j’étais en activité. J’ai malheureusement eu des problèmes de dos importants qui m’ont obligé à tout stopper. L’arrêt du boulot pendant plusieurs mois, l’interdiction de continuer le running ou la danse à cause des impacts et des torsions et voilà les kilos qui débarquent. J’ai fini par passer mes journées sans bouger à la maison avec mon ami Grignotage pour seule occupation. Mon corps est vite devenu peu « sympathique » à regarder. Ma balance m’a fait découvrir des chiffres peu connus jusque-là !
Aux portes de la quarantaine, amoindrie physiquement par mon dos et avec un corps qui ne me plaisait plus, j’ai du rapidement trouver une activité sportive compatible avec mon dos.
Je suis tombée par hasard sur le FizzUp Transformation Challenge. J’ai découvert l’application que j’ai trouvé ludique, motivante et simple à manier contrairement à d’autres. Le fait de devoir m’entrainer seule me faisait un peu peur, car la motivation est plus difficile à trouver. Dans un cours collectif, nous sommes emportés par l’entrain du groupe. Finalement grâce aux membres du groupe FTC plus que sympa et boostant, aux rappels d’entrainement et aux encouragements du Staff FizzUp, j’ai réussi à prendre un bon rythme.
J’ai vu mon corps changer au fil des semaines ce qui m’a vraiment motivé, mais surtout, gros plus pour moi, mes douleurs lombaires se sont progressivement mises à diminuer en même temps que je me musclais.
Bon j’ai évidemment rompu avec mon copain Grignotage. Les conseils nutritionnels FizzUp m’ont bien fait comprendre que lui et moi, ce n’était plus possible ! Je n’ai toujours pas de meilleures conditions de repas au boulot, mais j’ai pris l’habitude de m’amener des aliments sains ou alors je prépare en avance des plats à la maison, ce qui est plus difficile car je n’aime pas cuisiner. J’ai testé les recettes du guide nutritionnel FizzUp avec une préférence pour les recettes sucrées (étant plutôt gourmande) comme le bowlcake et les cookies aux flocons d’avoine. La Fizz’pizza à la courgette et la tarte de saumon/avocat sont devenues deux incontournables !
J’ai réussi à perdre 5kg en 12 semaines. Mon corps s’est dessiné, ce que je n’avais jamais connu ! Mes cuisses, mes hanches et mes abdos commencent à se sculpter. Il reste encore du boulot ! Les habitudes étant prises, il n’y a plus qu’à continuer. Pour les personnes qui ne sont plus en accord avec leur corps comme j’ai pu l’être, FizzUp permet d’adapter son programme de remise en forme avec son propre rythme de vie, ce qui permet de tenir ses efforts et d’être assidu grâce à des séances régulières avec un rappel. Le fait de me fixer un objectif sur 3 mois et d’avoir des évaluations régulières m’ont permis de constater les progrès et de garder une motivation intacte. Maintenant les séances FizzUp font partie de mon planning de la semaine.
Dominique comme Stéphanie ou encore Vincent ont eu le courage de se reprendre en main et d’agir en faveur de leur bien-être. Ils ont trouvé dans le coaching FizzUp les outils et le soutien nécessaires à leur transformation. Nourrissez-vous de ces exemples inspirants pour en faire de même !
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