Le yoga, une discipline sportive qui fait fureur en raison de ses nombreux bénéfices pour le physique et la psyché. Vous souhaitez également vous lancer dans ce sport, mais vous êtes perdu dans tous les différents types de yoga ? Votre coach FizzUp vous éclaire avec les 5 types de yoga les plus répandus en France.
L’Hatha Yoga est l’une des écoles de yoga le plus ancien et traditionnel en Inde. Il est également l’un des yogas les plus populaires en France. Ce type de yoga est connu et apprécié pour sa variété de postures et pour son accessibilité.
L’Hatha Yoga favorise la respiration et la souplesse, il permet également de réduire les douleurs au dos. Il améliore la concentration puisque le but est souvent de maintenir les positions le plus longtemps possible. En quelques sortes, l’Hatha Yoga permet de relier son corps, son esprit et son cœur avec l’âme. Vous apprendrez à vous détendre et à prendre soin de vous avec l’Hatha Yoga.
Au contraire de l’Hatha Yoga, l’Ashtanga est un type de yoga dynamique basé sur plusieurs séries de postures et dont le souffle est important. En effet, ce yoga est à l’origine fait pour les hommes partant à la guerre, d’où la présence de la posture du guerrier. Les postures s’enchainent donc rapidement et parfois même avec de petits sauts.
L’Astanya Yoga permet pour renforcer sa souplesse, son cardio, son gainage ainsi que sa musculature.
Ce type de yoga consiste à enchainer les postures de manière fluide tout en étant guidé par sa respiration. L’avantage du Vinyasa Yoga est que vous avez une certaine liberté de mouvement et vous développez votre créativité. En effet, vous n’êtes pas dans l’obligation de suivre des postures dans un ordre précis.
L’enchainement reste tout de même chorégraphique et les postures se doivent d’être stables. Le rythme étant soutenu, vous transpirez et vous vous dépensez.
Le Kundalini Yoga accentue le travail autour de la colonne vertébrale et passe vers la moelle épinière et se rend jusqu’au sommet de la tête. Ce yoga est très psychologique puisqu’il permet de se libérer du stress et de pacifier ses émotions.
Le Kundalini Yoga est particulièrement mis en avant dans l’éveil de la conscience de soi, pour développer sa spiritualité ou pratiquer une forme de yoga calme grâce à des postures statiques et dynamiques.
Le Bikram Yoga a été développé à partir du Hatha Yoga par Bikram Choudhury. Très populaire, ce yoga se pratique dans une salle humide, chauffée à 40° et les 26 postures peuvent varier assez rapidement.
L’avantage d’être dans une pièce chauffée est que le corps est plus détendu, souple et modifie le niveau de conscience par une chaleur intense. Néanmoins, il est conseillé aux pratiquants d’avoir au préalable l’habitude de réaliser du cardio.
Ce yoga est très populaire aux États-Unis et les coachs sont souvent sur une estrade et motivent les participants dans la bonne humeur.
Profitez de vos séances de yoga et de ses bienfaits simplement grâce à votre coach FizzUp qui s’occupe de tout en vous proposant des séances pour vous détendre et vous muscler. Suivez simplement le coach et ses conseils ciblés sur la partie du corps que vous souhaitez travailler grâce à votre application. Découvrez également les bienfaits du Pilates.
Lancez-vous dans notre programme de Yoga 100% en vidéo.
Rejoins les 7 millions d’utilisateurs déjà inscrits sur FizzUp
Je commence