La période des vacances d’été… Glas de l’activité sportive ou véritable renaissance du phénix ? Découvrez les deux profils types qui ressortent distinctement des 3000 réponses du quizz FizzUp de l’été.
40 % des répondants sont des sportifs « cool », ce qui veut dire que le sport en été, c’est pour s’entretenir, maintenir sa forme physique et préserver sa santé… sans trop d’effort, et surtout, sans culpabilité.
La performance n’est pas importante, ce que les « cool » veulent avant tout, c’est se détendre ou travailler leur corps en douceur. Pousser à l’extrême ses muscles ou ressembler à un athlète est la dernière chose qui les préoccupe. Se sentir bien dans son corps et dans sa tête est synonyme de « no stress » et de la « cool attitude ».
Avant de commencer sa séance de sport, 36 % des « cool » se disent « allez, tu peux le faire » et 36 % se donne un top départ en se motivant avec un « c’est parti pour se dépenser ». Le cool a bien compris que la motivation est la clé et qu’un peu vaut mieux que rien.
Le programme idéal du sportif cool en vacances ? Une routine rapide, efficace et qui procure une sensation de bien-être. Wellness pour le côté bien-être ou Burn pour continuer de bruler des calories en vacances semble être tout à fait adéquat pour le planning estival. Si vous faites partie des « cool » et que vous voulez travailler rapidement les zones clés pour vous sentir à l’aise dans votre corps sur la plage, le programme Beachbody comblera vos attentes.
Pour 46 % des personnes sondées, sport rime avec objectif physique. Travailler son corps, développer ses muscles, se tonifier, se sculpter… en bref, préparer le fameux Beach Body ! Voilà ce que l’esthète recherche.
L’objectif Summer body est-il un phénomène de mode ? Près d’un quart des répondants le veulent très clairement et ce ratio double lorsqu’il s’agit des moins de 18 ans !
L’apparence physique est donc pour les « esthètes » le plus importants. 49 % des répondants iront à la mer pour les vacances, et plus de 40 % vont allègrement s’y faire bronzer. Le maillot de bain est donc de sortie. S’y sentir bien est primordial !
Se sentir bien dans son corps et accessoirement, le montrer aux autres est un objectif clair de l’esthète. Ce type de sportif pense aux abdos bien taillés, à un corps sculpté, à une taille fine et à des muscles plus définis. Il va mettre en place une routine sportive ciblée sur le résultat physique. Pour atteindre rapidement le Summer Body tant espéré, les programmes FizzUp idéaux sont le Beachbody, Malibu ou encore Miami.
Lorsque les vacances arrivent, toute excuse est bonne à prendre pour déroger à ses habitudes sportives. Voyages, apéros en terrasse, barbecues improvisés, grasses matinées pour se reposer, activités en famille…
Même si vous n’êtes pas en mesure de faire autant d’exercice que d’habitude, sachez qu’un brin d’activité physique est mieux que rien du tout ! Inspirez-vous de ces cinq conseils pour rester motivé en période estivale, même avec un planning de vacances bien chargé !
Selon l’étude FizzUp, entre une séance de sport et un apéro, 31 % reportent leur séance et 16 % choisissent l’apéro ! Seulement 12 % privilégieront leur séance de sport. Alors pour ne pas tomber dans le vice de l’abandon sportif en période de vacances, planifiez votre sport comme vos activités de plage !
En vacances, il peut être difficile de se tenir à votre emploi du temps sportif. Vous vous retrouvez bien souvent invité au dernier moment ou les « plans » changent à la dernière minute. Heureusement, FizzUp vous livre une planification de vos séances de façon hebdomadaire. Ce planning peut vous faciliter la réalisation d’une séance. Vous savez que le prochain entrainement dure 16 minutes ? Aucun problème, même si votre planning change, vous pouvez aisément l’intégrer dans votre emploi du temps.
Plus de la moitié des répondants au quizz affirme faire leur sport le matin. Prenez exemple sur eux !
Si vous voulez qu’une chose soit faite, mieux vaut en faire la première tâche de votre journée. Faites votre séance au réveil pour être certain d’avoir accompli votre objectif !
De cette façon, vous vous entrainez et vous disposez de suffisamment de temps pour vous occuper de tout ce que vous avez à faire pendant les vacances.
Quel bonheur de commencer sa journée de vacances par du sport !
Un tiers des répondants affirme qu’il est beaucoup plus facile de se motiver à plusieurs. Trouvez-vous un partenaire d’entrainement pendant les vacances !
Scellez un pacte avec votre duo pour vous motiver mutuellement ! L’envie de sauter l’entrainement est définitivement moins présente si vous savez que quelqu’un vous attend ! En fin de séance FizzUp, faites avec votre partenaire un challenge express par exemple. Quoi de mieux que de transpirer à deux et que de partager le bonheur d’après entrainement ?
Vous n’apportez pas vos haltères avec vous en vacances ? Pas de problème. Mettez votre programme avec équipement en « pause » et commencez un nouveau programme qui vous permettra de garder une routine sportive.
Les vacances peuvent être une période idéale pour lever le pied avec un programme qui change de votre quotidien… Un athlète confirmé sera ravi de choisir un programme du type Wellness qui lui permettra de recharger les batteries.
N’hésitez donc pas à suspendre votre programme actuel au profit d’un autre univers sportif FizzUp.
10 % des répondants trouvent que le sport en vacances est un dur labeur plutôt qu’un plaisir. Pour ne pas tomber dans « l’obligation », adonnez-vous à des efforts brefs !
Cela permettra de garder une activité physique et de conserver le plaisir d’une séance express sans perdre votre motivation.
Dans cette optique, les séances avec un format cardio HIIT, les séances libres rapides ou le format d’entrainement express sont la solution ! En plus de pouvoir gérer le temps de vos séances, vous pouvez aussi vous entrainer selon vos envies !
FizzUp vous aide à continuer de bouger votre corps pendant les vacances. Même si vous ne disposez que de 5, 10, 15 ou 20 minutes, c’est suffisant pour une séance FizzUp ! Même si vous n’emmenez pas votre matériel en vacances, vous pouvez continuer de vous entrainer avec FizzUp !
Le secret de vacances réussies ? Conserver une habitude sportive en vacances pour ne pas saper vos efforts de toute l’année. Vous verrez, ce sera 100 % plaisir, 100 % motivation et 0 % culpabilité.
Découvrez le programme Miami, ton programme indispensable pour l’été !
Bonnes vacances !
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