Pour être certain que vous avancez toujours en direction de vos objectifs, il faut à côté du « quoi » et du « comment » connaitre le « pourquoi » qui anime vos envies et aspirations. Aujourd’hui, le coach FizzUp vous détaille l’importance de pourquoi et la stratégie pour le déterminer afin de réussir dans tout ce que vous entreprenez.
Savez-vous ce qui renforce à 100 % votre assiduité ? Définir une raison profonde et puissante pour laquelle vous poursuivez votre objectif. Ce désir doit venir de l’intérieur, vous devez définir explicitement votre « pourquoi » derrière vos objectifs qu’ils ont énoncés.
La motivation doit être intrinsèque, elle doit venir de vous, et non être extrinsèque, de l’extérieur. C’est ici la plus grosse erreur qui fait que la majorité abandonne dès les premières embuches, elles ne se retrouvent pas dans ce qu’elles accomplissent. En somme, ne cherchez pas à complaire aux autres, mais à progresser sur vous en fonction de vos objectifs. Trouvez ce qui vous anime, trouvez votre pourquoi.
La première étape pour atteindre un but quelconque est de déterminer votre « quoi » qui représente votre objectif final. Quel est votre but ? Exemple : courir 10 km en 1 h. Après coup, vous établirez le « comment » en établissant un plan d’action (exemple : 4 séances d’endurance par semaine).
« Quoi » et « comment » vous informent sur ce qu’il faut pour atteindre votre destination. C’est la carte qui vous permet d’atterrir au bon endroit. Ils concernent la recherche et la planification de votre objectif, le pourquoi nécessite un travail un peu plus approfondi. Un effort introspectif vous assure que vous allez dans la bonne direction et vous aide à maintenir le plan que vous vous êtes fixé lorsque vous vous sentez chavirer.
Il est impossible de rester déterminé sur le long terme et d’enchainer les victoires sans connaitre votre « pourquoi ». C’est la force motrice qui anime chacun de nous, c’est ce qui nous pousse dans tout ce que nous voulons vraiment accomplir.
Vous ne pouvez pas changer ou agir pour quelqu’un d’autre. Vous ne pouvez pas non plus le faire avec conviction si vos raisons sont insignifiantes. Vous changerez dans le bon sens uniquement si votre « pourquoi » devient important et compréhensible pour vous.
Quand il est identifié, compris et aligné avec vos intentions, alors rien ne pourra vous arrêter. Si vous pouvez identifier votre véritable « pourquoi » dans la majorité des situations problématiques, alors vous pouvez surmonter la majorité des obstacles de votre vie ?
Il y a quelque chose de puissant en chacun de nous qui peut nous motiver à mener une vie saine. Toutefois, il peut être difficile ou impossible de se battre en faveur de notre objectif par une paralysie mentale ou la peur de l’inconnu. Si vous ne savez pas ce qui vous anime profondément , alors d’autres obligations ou distractions vont inévitablement passer au premier plan. Vous pourrez alors dire au revoir à vos objectifs physiques ou nutritionnels. Pensez à vos objectifs 5 minutes, au pourquoi qui vous amène par exemple à faire du sport ou prêter attention à votre nutrition :
Il n’y a pas de mauvais « pourquoi ». Il faut juste lui trouver une signification. Vous devez faire de votre pourquoi, un pourquoi unique et rien qu’à vous.
Pour vous aider, voici un petit exercice : choisissez un objectif que vous voulez atteindre. Faites en sorte que cela soit lié à l’activité physique. Ensuite, trouvez 3 « pourquoi » qui parlent de votre objectif afin d’arriver à la source de votre motivation personnelle.
Par exemple, vous décidez arbitrairement de vous mettre au sport, avec FizzUp bien sur :-). Vous pouvez alors vous poser 3 questions pour affiner votre pensée finale et trouver ce qui vous pousse vraiment à cela. Ainsi les jours sans, vous ne perdrez pas la flamme de l’assiduité :
Une fois que vous arrivez à la racine de votre « pourquoi », des solutions se présenteront et cela ne sera pas « faire du sport » pour « faire du sport » et simplement faire mouvoir l’aiguille sur la balance.
C’est un objectif bien trop fluctuant et soumis à vos émotions et un environnement trompeur. Les obstacles deviennent clairs et vous commencez à agir et à faire bouger les choses. Vous ne direz plus mollement : « Je veux m’entrainer », mais « J’ai bien la ferme intention de m’entrainer avec assiduité et passion ! »
La découverte de votre pourquoi est une étape cruciale pour changer, car cela vous permet de vous concentrer sur le processus, de travailler dans la bonne direction et de ne jamais douter.
Lorsque votre esprit est concentré sur des choses positives, sur la progression avec un but clair et concret à atteindre, vous obtenez des résultats. C’est une certitude. Si vous êtes prêt à réaliser ce changement et à trouver la réponse à toutes vos excuses (pas de temps, manque de motivation, etc.), vous remémorer votre « pourquoi » fera émerger la réponse que vous désirez ou à faire abstraction des moments de doute.
Trouvez votre pourquoi et la véritable raison derrière vos objectifs, cela vous permettra de construire un plan d’action (comment) afin de l’atteindre au mieux (quoi). Il ne vous reste plus qu’à passer à l’action et à laisser le temps faire son œuvre.
Le 3x3x3 c’est une routine de 3 séances de 3 blocs de 3 exercices avec des formats inédits qui change toutes les semaines.
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