FizzUp et les Frères Mawem vous ont préparé un programme complet dans le but de vous préparer physiquement à la pratique de l’escalade.

• Vous êtes un amoureux de la grimpe aussi bien en salle qu’en falaise 
• Vous avez l’impression de stagner et de ne plus progresser en escalade ?
• Vous n’arrivez pas à passer sur une cotation plus élevée ?
• Vous êtes à la recherche d’exercices spécifiques pour progresser plus rapidement ?
• Vous n’avez pas le temps de grimper plus souvent mais vous avez envie de progresser quand même?

C’est un programme complet, accessible et adapté à réaliser en 3 semaines : 

• Des séances modulables allant de 20 à 45 minutes en fonction de votre temps disponible et de votre motivation ;
• Des thématiques spécifiques à chaque séance pour travailler sur votre puissance, force, résistance et explosivité ;
• Des entrainements à faire à la maison où vous voulez, quand vous voulez ;
• Des exercices en vidéo avec barre de traction, personnalisés et adaptés à votre niveau

Les grimpeurs travaillent leur corps pour les rendre plus forts, plus résistants, plus rapides et plus agiles. L’escalade est un sport exigeant qui demande une puissance et résistance à l’effort pour être capable d’évoluer sur une surface non homogène. 

Dans ce programme, vous découvrirez les exercices phares qu’utilisent les grimpeurs pour se préparer physiquement à l’effort. Routines mobilité, travail de volume, challenge de résistance, technique stato-dynamique ou encore renforcement musculaire, tout y passe. Les formats et la planification sont optimisés pour vous faire progresser. Donc si vous faites de l’escalade ou que vous voulez vous y (re)mettre, ce programme est fait pour vous.

Qui de mieux que l’élite mondiale de la grimpe pour vous aider à préparer vos prochaines ascensions ? Les frères Mawem vous partagent leur expérience et vous aident à atteindre vos objectifs : 

• Plus de 20 ans d’expérience en escalade,
• Grimpeurs et coachs professionnels,
• Athlètes olympiques,
• Bassa, recordman d’escalade de vitesse aux JO, travaille la force et l’explosivité pour un profil puissant et explosif,
• Mickaël, champion d’europe et du monde, et finaliste olympique, livre ses secrets de résistance et d’agilité pour vous préparer à tenir tête à l’effort,
• Ils enseignent une méthode progressive pour tous les amoureux de la grimpe, de niveau débutant à confirmé.